3 cách trị táo bón tốt nhất hiện nay
Bệnh táo bón là căn bệnh khá phổ biến hiện nay nhưng đa số mọi người lại khá chủ quan với căn bệnh này vì nghĩ rằng nó không gây nguy hiểm. Thế nhưng, nếu bệnh để lâu ngày mà không chữa trị kịp thời có thể gây ra nhiều hệ lụy và biến chứng nguy hiểm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về căn bệnh này cũng như cách trị táo bón nào hiệu quả và an toàn nhất.
Cách trị táo bón hiệu quả?
1. Táo bón là gì?
Táo bón là một căn bệnh có liên quan đến đường ruột. Khi bị táo bón, người bệnh đi tiêu phân sẽ khô cứng, muốn đi nhưng lại không đi được nên phải dùng sức rặn mạnh. Thời gian người bệnh táo bón đi tiêu lâu hơn bình thường, thậm chí có thể nhiều ngày mới đi tiêu được.
Trong điều kiện ăn uống bình thường, nếu người bệnh nhận thấy cơ thể xuất hiện các biểu hiện bất thường như ít đi cầu, bụng và đầu đau, đặc biệt khi đi tiêu cảm thấy khó khăn thì có khả năng bạn đã mắc bệnh táo bón.
Bệnh táo bón thường xảy ra ở người già, người béo và thậm chí là cả trẻ em. Trong những năm gần đây, tỉ lệ người mắc bệnh táo bón ngày càng tăng cao, trong số đó, đối tượng là dân công sở có nguy cơ mắc bệnh cao nhất. Nguyên nhân có thể là do áp lực công việc, tâm lý căng thẳng, ngồi lâu một chỗ và ít vận động, tập thể dục thể thao.
Bệnh táo bón thực chất nguy hiểm hơn rất nhiều so với tưởng tượng của mọi người. Nó không chỉ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, làm người bệnh đau đớn, mệt mỏi mà nặng hơn còn có thể gây ra các bệnh như trĩ hay biến chứng thành bệnh ung thư ruột.
2. Triệu chứng của bệnh táo bón
Để nhận biết mình có bị bệnh táo bón không các bạn có thể theo dõi tình trạng đi cầu của mình:
- Sau 3 ngày nhưng vẫn chưa thể đi cầu được hoặc trong một tuần đi cầu dưới 3 lần
- Bụng xuất hiện những cơn đau quặn thắt
Bụng đau từng cơn quặn thắt
- Khi đi cầu phân rắn, có màu đen và vón thành cục
- Khi đi cầu phải dùng nhiều sức để rặn, có khi còn bị chảy máu tươi
- Một số người còn có biểu hiện sau khi đã đi cầu rồi nhưng cảm giác như trong ruột vẫn còn phân chưa thải hết
Tuy mới đầu đây chỉ là những triệu chứng nhỏ nhưng lại gây ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống của người bệnh.
3. Nguyên nhân gây ra bệnh táo bón
- Có rất nhiều nguyên nhân được cho là dẫn đến bệnh táo bón. Đầu tiên có thể là do triệu chứng khởi đầu của một bệnh lý nào đó có liên quan đến đường tiêu hóa. Có thể kể đến như bệnh đại trường, tăng canxi máu, co thắt, nhu động giảm, phình đại trường hay các bệnh về suy giáp trạng,..
- Ngoài ra, táo bón cũng có thể là biểu hiện của các bệnh ngoài đường ruột như ung thư, chức năng tuyến giáp suy giảm, nhiễm độc chì, cơ thể suy nhược.
- Khi bị bệnh về thần kinh cũng có thể dẫn đến tình trạng táo bón như: bệnh Parkinson, ức chế thần kinh, stress, thường xuyên tức giận, lo nghĩ, buồn phiền,...
- Tập quán sinh hoạt đột ngột bị thay đổi, sinh hoạt thiếu điều độ, rối loạn chức năng vận chuyển ruột cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh táo bón.
- Nếu trong chế độ, thói quen ăn uống hàng ngày không khoa học, điều độ cũng có thể khiến cho bạn mắc bệnh táo bón. Ăn nhiều chất đạm, ít chất xơ, ít vận động, uống ít nước uống thuốc tây (một số loại thuốc tây có thể gây ra tác dụng phụ như thuốc ngủ, thuống chống dị ứng, thuốc chữa đau dạ dày, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp,...).
- Một số người có thói quen lười đi cầu hoặc hay nén nhịn đi cầu khiến cho việc đi cầu không đều, những người thường bị căng thẳng thần kinh, mất ngủ, sử dụng các chất kích thích hoặc gặp phải các vấn đề về ruột cũng có khả năng cao bị bệnh táo bón.
- Bên cạnh đó, trong Đông y cho rằng tình trạng táo bón xảy ra còn có thể là do đại tràng tích nhiệt, khí trệ, phế khí bế tắc, âm dương khí huyết bị suy hư, bị lạnh, chức năng truyền dẫn của ruột già hoạt động không hiệu quả, mất điều khiển.
- Nhiều trẻ em cũng bị mắc bệnh táo bón. Nguyên nhân có thể là do chế độ ăn không đủ nước và chất xơ. Đặc biệt, với sự xuất hiện của thức ăn nhanh như thịt rán, sữa trứng khuấy sẵn giàu chất béo, đường, kẹo cũng khiến cho trẻ em dễ mắc bệnh táo bón hơn.
- Nhiều người bị bệnh táo bón còn do tình trạng nứt hậu môn.
4. Cách trị táo bón hiệu quả
4.1. Chế độ ăn uống
Cách trị táo bón đơn giản nhất đó chính là xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. Trong bữa ăn, các bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm có chất xơ, các loại rau củ quả, măng,... bởi chất xơ có tác dụng làm phân tơi xốp, giúp bạn đi cầu dễ dàng hơn, giảm tình trạng táo bón. Ngoài ra, chất xơ có trong thực phẩm còn làm lượng phân tăng lên đáng kể, từ đó kích thích đường ruột hoạt động và bảo lưu được thủy phần, không khiến cho phân bị khô.
Người bị táo bón nên ăn nhiều rau quả
Có một loại trái cây rất tốt cho những người mắc bệnh táo bón, đó chính là nho khô. Trong nho khô có rất nhiều chất xơ lại rất dễ ăn. Nếu trẻ em bị táo bón, các mẹ có thể ép lấy nước cốt và cho trẻ uống vào buổi sáng.
Mỗi ngày nên uống đủ 2l nước để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể và giúp làm mềm phân.
Khi nấu ăn, có thể nấu nhiều dầu ăn hơn một chút và nên ăn các loại thức ăn có chứa nhiều vitamin B với lượng thích hợp như: các loại đậu, khoai lang, khoai tây, đu đủ,... ngoài ra, một số loại thực phẩm khác như củ cải, cải thảo, bầu, giá đỗ, quả mơ cũng có tác dụng trị táo bón rất tốt.
Các loại thức ăn, đồ uống có chất kích thích như rượu, trà, cà phê, hẹ, tỏi, ớt các bệnh nhân bị táo bón nên tránh ăn và hạn chế các thức ăn tanh, mặn, vị đậm quá.
Trước khi đi ngủ nên uống một cốc sữa ấm, vừa có tác dụng giúp ngủ sâu và ngon hơn lại có thể khiến cho cơ thể dễ dàng bài tiết ra các chất cặn bã. Với những ai bị bệnh táo bón nặng thì có thể hoàn thêm 2 thìa thầu dầu vào ly sữa.
Mỗi ngày uống 1l nước ấm và đi bộ sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh các bệnh về dạ dày và táo bón.
Nước chanh pha với nước ấm cũng rất tốt cho người bị bệnh táo bón. Mỗi ngày có thể uống từ 2 - 3 lần. Ngoài ra, nên thường xuyên ăn chuối tiêu bởi chuối tiêu rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Chỉ nên ăn khi cảm thấy đói và không ăn quá no mà nên chia thành nhiều bữa nhỏ, mỗi bữa cách nhau khoảng 4 tiếng. Trong thực đơn nên hạn chế các đồ ăn khô.
4.2 Chế độ sinh hoạt
- Chế độ sinh hoạt điều độ cũng là cách trị táo bón hiệu quả. Nên thường xuyên luyện tập các bài thể dục sẽ giúp ích rất nhiều cho tình trạng bệnh cũng như tăng cường sức khỏe.
- Cần ngủ đúng giờ và đủ giấc.
- Khi muốn đi cầu thì nên đi ngay, không nên cố nén nhịn.
4.3. Dùng thuốc (Đông y và Tây y)
Trong Đông và Tây y có một số phương thuốc có thể điều trị bệnh táo bón như:
- Thuốc igol, metamucil trị táo bón tạo khối
- Thuốc trị táo bón thẩm thấu có tác dụng giữ nước trong ruột để quá trình thải phân dễ dàng hơn
- Thuốc làm mềm phân có tác dụng thẩm thấu nước vào phân, làm phân mềm hơn
- Thuốc bôi trơn hậu môn
- Thuốc trị táo bón kích thích có tác dụng kích thích các dây thần kinh có chức năng vận động bài tiết ở ruột, làm cơ thành ruột co bóp để đẩy phân ra bên ngoài.
- Sử dụng sản phẩm trà lá đu đủ để tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa và làm mềm phân, giảm tình trạng đi ngoài ra máu
5. 5 lý do nên chọn sản phẩm trị táo bón tại tradudu.com
Rất nhiều người đã chọn lựa sản phẩm trị táo bón của tradudu.com bởi 5 lý do sau:
- Sản phẩm được làm từ nguyên liệu thiên nhiên nên rất an toàn đối với sức khỏe người dùng
- Sản phẩm dễ sử dụng, mang lại tác dụng nhanh, hiệu quả lâu dài
- Giá thành sản phẩm rẻ, dễ tìm mua
- Sản phẩm có tác dụng với cả người bị táo bón nhẹ và táo bón nặng, lâu năm
- Sử dụng sản phẩm thường xuyên không chỉ giúp điều trị bệnh táo bón hiệu quả mà còn tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa
Trên đây là những cách trị táo bón hiệu quả nhất. Khi nhận thấy cơ thể có dấu hiệu táo bón các bạn nên thăm khám và điều trị kịp thời, tránh chủ quan để dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.